《自然系女子旅行3》由林映暉、梁超怡、葉靖儀、黃瀅仴四位新生代女星共同主持，是2026年播出的一檔香港旅遊實境節目。作為這個王牌旅遊系列的第三季，節目延續了前兩季以山海自然為主題的療癒基調，並將版圖從台灣進一步拓展到韓國濟州。全季共十三集，林映暉是唯一連續三季都參與的元老級主持，這一季她帶著梁超怡、葉靖儀和黃瀅仴三位新血，兵分兩路展開了一場跨國的慢活之旅。節目主打「絕景浸浴」和「Girl‘s Talk」，大量溫泉與泳裝畫面成為貫穿全季的核心賣點。旅程的第一站是韓國濟州島，由林映暉帶著新加入的梁超怡打頭陣。兩人剛到濟州就直奔海邊，在室內浴缸裡一邊望著大海一邊享用了漂浮早餐，梁超怡說這種吃法對她來說是第一次。接著她們參加了一場模擬的濟州傳統婚禮，體驗當地人在重要場合才會擺出來的血腸、豆腐和肥豬肉三道菜，梁超怡解釋說豬肉代表財富，豆腐象徵重生，兩人還在用松枝和稻草搭成的月屋上掛了願望。晚上點燃月屋的儀式把氣氛推到最高潮，火光沖天的那一刻，所有願望彷彿都被送上了天。之後兩人去了農場餵小動物，林映暉給驢仔餵奶時被驢仔用力扯走奶瓶，手指當場受傷流血，她一邊喊痛一邊喊工傷賠償，結果來了一位帥氣的韓國工作人員幫她處理傷口，她立刻變了個人，含羞答答地問對方是不是要幫她戴戒指，把工作人員搞得不知所措。鏡頭轉回台灣，葉靖儀和黃瀅仴到了花蓮和台東。這對新搭檔一上來就挑戰了高難度的攀樹活動，在一棵百年樟樹底下先做了一套「樹人操」熱身，黃瀅仴憑著舞蹈底子輕鬆劈出一字馬，畫面相當吸睛。葉靖儀自爆有嚴重畏高，平時走商場靠近玻璃欄杆都會腳軟，但最後還是咬緊牙關和黃瀅仴一起登頂。兩人被安全帶吊在半空中，各自拿到一根香蕉當獎勵，葉靖儀笑著說被吊著吃香蕉「別有一番風味」。之後她們去了馬太鞍濕地生態園區，坐在水中央品嚐了原住民風味的石頭鍋和竹筒飯，微風吹過水面的畫面確實養眼。這一集還有一個小彩蛋，葉靖儀因為要趕回香港工作提前離開了，林映暉以「半個地膽」的身份驚喜現身接棒，帶著黃瀅仴去瑞穗鄉的果園採柚子花、做香包和果凍花，兩人邊做邊講起了半鹹淡的有味笑話，尺度大開笑點十足。隨著旅程進入尾聲，挑戰也越來越硬核。林映暉和黃瀅仴來到台東延平鄉，走進了一座由布農族原住民阿力曼擔任館長的森林文化博物館。這座博物館完全沒有電力設施，就是布農族人真實生活的所在。兩人一到就被館長用烤山豬肉和小米酒熱情招待，喝酒前要先灑在地上敬山神和祖靈。黃瀅仴之前在《直播靈接觸》裡演過「白無常」，祭祀稟神這套流程對她來說駕輕就熟。兩人本以為只是輕鬆走走，結果一進山就要游繩攀爬，黃瀅仴中途還滑了一跤，她感嘆這大概是人生走過最難的一條山路。穿過石縫、搗完糯米糍之後，兩人終於可以在紅葉谷的野溪溫泉裡好好放鬆一下。與此同時，在濟州的林映暉和梁超怡也沒閒著，兩人挑戰了高空飛索，出發前還要先量體重，兩人都在最輕的灰色區間。之後她們坐越野車穿梭顛簸山路，一邊克服搖晃一邊還要對著鏡頭讀稿，堪稱體力與專注力的雙重考驗。最後一集林映暉和黃瀅仴回到台東，拜訪了初鹿牧場。黃瀅仴見到寵物馬興奮地衝上去餵食，林映暉因為之前在濟州被驢仔咬過，這次看到驢仔區遠遠地站著遞飼料，嘴裡還唸著不知道這次有沒有Oppa來幫她止血。隨後兩人去了貓Café，黃瀅仴本身就是貓奴，戴著貓耳如魚得水，林映暉過去一直怕小動物，但去年拍了寵物友善節目之後已經克服了多年的恐懼。這一集的終極挑戰是野溪溫泉，兩人經歷了游繩和攀爬才找到一處適合浸泡的天然露天溫泉，作為最後一集，林映暉穿上了大Deep V泳衣亮相。《自然系女子旅行3》在十三集的篇幅裡，把濟州的火山海風、花蓮的百年老樹、台東的原始山林和野溪溫泉全部裝進了鏡頭，四個女生在美景中泡溫泉、聊心事、挑戰極限，也順手把自己的社交媒體粉絲數往上衝了一大截。如果你喜歡那種不用動腦、畫面漂亮、偶爾還能被逗笑的旅遊節目，如果你想在螢幕前跟著一群不怕曬不怕累的女生一起看看海、爬爬山、泡個湯，那麼《自然系女子旅行3》會是一趟讓眼睛和心情都一起放個假的療癒之旅。