故事发生在内陆小城芸江市，单身奶爸宋健明从干了多年的刑警队调至治安大队担任队长。他上任后的“第一把火”，便烧向了刚刚成立的集训队。面对一群人比花娇的预备女警，宋健明头疼万分。 富家女宁檬瞒着舅舅易清尘报名参加警队集训，可好运气似乎在她踏进集训队那一刻便溜走了。当她发现教官竟是曾因一场误会而大打出手的大叔宋健明时，叛逆心油然而生。 因为一次擦肩而过的偶遇，王恪飞将宁檬放在了心上，而与易氏公司老总易清尘的忘年之交，又让他再次见到了宁檬。王恪飞将这场相遇视为命中注定，迫不及待地与好友宋健明分享，却不知三个人的命运已经交错在了一起。 经过宋健明的冷酷调教，宁檬、依典典、李露西等娇娇女实现了华丽转身，正式穿上了警服——但对于宋健明来说，这才是他身为大队长头疼的开始。 为了实现警察梦，宁檬拒绝继承舅舅的公司，巧合之下住到了宋健明隔壁，从此与这位冷面队长展开了啼笑皆非的“浪漫满屋”式生活。 经过工作中的一系列变故，宁檬逐渐发现了宋健明隐藏在冷面无情之下的温柔体贴，而宋健明也逐渐发现了这个富家女的善良与勇敢。有着伶俐可爱的小妞妞作为纽带，宁檬和宋健明越走越近…… 在警察世家长大的李露西，为了工作忍痛与男友分离，只能将内心的情感委屈雪藏；怀揣完成父亲梦想与保家卫国信念奔赴边关的苏一林；身披警服却抱着一颗文学梦的吴斌；工作中如同“拼命三郎”的女汉子丁萍……这群年轻人将青春与热血奉献给了人民警察事业，在为老百姓排忧解难的同时，也在为自己的爱情和小家庭苦恼着。 这是一群年轻人的成长史诗，他们在汗水与泪水交织的警营中褪去青涩，用热血书写着无悔的青春无季。