故事发生在当代的香港长洲。而立之年的张保生（黄浩然 饰）有两个志趣相投、情同手足的挚友——当医生的程礼荣（陈展鹏 饰）和当邮差的陈满基（扬明 饰）。街坊会主席胜妹委派保生，协助从美国回港的电视制作人郑抱抱（陈茵微 饰）拍片。无奈保生才疏学浅，在拍摄过程中笑话百出，但也因此在朝夕相处中与抱抱建立了一段特殊的羁绊。礼荣则在一次医疗事故中遭人陷害，事业受挫，幸得老医生关心仁（周聪 饰）悉心开导，最终蜕变成长洲的仁心医者。此时，当年绝情而去的初恋恋人希雯（李诗韵 饰）重返长洲，两人重逢百感交集。希雯决定洗尽铅华，重新创业，而礼荣母亲刘妙莲（卢宛茵 饰）深怕儿子旧情复燃，极力阻挠其接近希雯。另一边，保生为阻止他所认为的抱抱与胜妹之间的“奸情”，结果弄巧成拙，反而令自己陷入重重误会。与此同时，保生的妹妹文凤（乐瞳 饰）一心想踏入演艺圈追梦，不料唱片公司总监早已对她起了色心，暗中布下陷阱……在这座小岛上，四位年轻人带着不同的背景与故事交汇于此，经历连串爱恨交缠的波折，连成了一张环环相扣、缠绕不清的人情网。该剧适时转变风格，以传统爱情剧搭配阳光海滩的怡人景色，吹起了一阵怡人的“小清新风”。